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冬季霧霾天氣增多，呼吸道疾病頻發。

灰霾以細顆粒物（主要是PM10和PM2.5）為載體，顆粒物的粒徑決定其進入呼吸道的部位及沉積量：大于10微米的顆粒物被鼻和呼吸道黏液排除；10微米以下的顆粒物可進入鼻腔；7微米以下的顆粒物可進入咽喉；小于2.5微米的顆粒物（即PM2.5）則可深達肺泡并沉積，進入血液循環，導致與心肺功能障礙有關的疾病。

對重大健康威脅PM2.5，人人喊打，奈何人體的生理結構決定了對其沒有任何過濾、阻攔能力。該如何防護呢？各種抗PM2.5高招到底靠不靠譜呢?

即使專業口罩也難抵御

一到灰霾天，街上就會出現大批口罩族，專家介紹道，戴口罩可以防止部分灰塵進入鼻腔，起一定保護作用。但對PM2.5，即使專業醫用口罩的抵御能力也有限。因為專業的口罩主要針對還是PM3以上的可吸入顆粒物，對PM2.5以下的可吸人顆粒物抵御能力不強。

“要避免損害，最直接方法就是減少外出，在家中關閉門、窗，”專家認為，特別是患有心腦血管病、呼吸系統疾病、自身免疫力差的人及孕婦、兒童更應減少外出。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。有條件的家庭可以安裝空氣凈化器，但在使用時要注意勤換過濾芯。

建議霧霾天氣最好不要進行戶外鍛煉，運動會加速血液循環，人體更容易吸收霧里的病菌?！耙话阍绯?點到11點是污染較為嚴重的時間段，晚間的空氣相對較為清潔，不妨改在晚間鍛煉。

此外，有近視的人揚塵天氣不宜戴隱形眼鏡，因為粉塵進入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦，引發眼部疾病。

灰霾難排，但可飲食護肺

“抗灰霾”的湯水方子非常多，專家表示，對霧霾天氣，老百姓真正能做的并不多，污染物細顆粒一旦被吸入就難以排出。大家平時多喝水，增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害;此外，應多進食深綠色和橙黃色蔬菜，因其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。

專家表示，中醫稱大氣污染物顆粒為“邪”。邪氣從口鼻、皮膚而入，先侵犯于肺，久之將變成病理產物，而誘發疾病。按照中醫“留則去之”原則，采用以清肺化痰法消除霧霾顆粒有一定的作用，灰霾天應飲食清淡，多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等。

雪梨膏具有清肺熱，潤燥止咳的作用。

雪梨屬常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

潤肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

東信雪梨膏中所采用的雪梨均從天然有機果園直接采購，確保新鮮無污染，入廠后需經三次煎煮、兩次濃縮，才可熬制出純度高、無雜質、性狀稠厚的膏劑，且色澤透亮、氣香味甜。

東信雪梨膏為OTC乙類產品，療效確切，快速止咳。

藥食同源，傳承古法，科學配制，打造純滋補、無添加、更綠色的雪梨膏。

對空氣污染，大家在積極關注同時也不用過分緊張，平時應控制煙酒，飲食均衡，保證睡眠，避免過度勞累，保持心情開朗，這樣可以提高免疫力，減輕空氣污染對個人的危害。